Глубокая работа и AstroDo

Новая нефть экономики 🛢️

Кэл Ньюпорт в своей книге "Deep Work" определил глубокую работу как способность фокусироваться без отвлечений на когнитивно сложной задаче. В XXI веке это суперспособность. Ценность создается только на глубине.

---

4 правила глубины в AstroDo

1. Работайте с весом (Звезды)

Глубокая работа — это всегда задачи на 3 звезды.

• Если задача ("Ответить на почту") стоит 3 звезды — вы себя обманываете. Понизьте её до 1-2.
• Используйте визуальный вес звезд, чтобы видеть, когда вы реально работали, а когда "имитировали".

2. Примите скуку (Dopamine Detox)

Глубокая работа не всегда веселая. Мозг будет сопротивляться и просить проверить соцсети.

• Правило: Когда вы открываете важную задачу в AstroDo, уберите телефон на 90 минут.
• Используйте "Режим Фокуса", чтобы скрыть остальные задачи.

3. Откажитесь от соцсетей

AstroDo — это ваша крепость. Здесь нет ленты новостей. Используйте это пространство как "цифровой монастырь".

4. "Осадок Внимания" (Attention Residue)

Когда вы переключаетесь с задачи А на задачу Б, часть вашего внимания остается на задаче А.

• Совет: Не мешайте типы задач. Делайте блок "Глубокой работы" (2-3 часа), а потом блок "Мелкой работы" (1 час). Не чередуйте их каждые 15 минут.

---

Ритмическая философия

Лучший способ войти в глубину — сделать это привычкой. Запланируйте в AstroDo повторяющуюся задачу "Deep Work Session" на каждое утро. Через две недели ваш мозг будет сам переключаться в рабочий режим в это время.

Глубина — это место, где живут открытия. Ныряйте! 🌊🧠