Страх провала при планировании

Атихифобия в продуктивности

Страх неудачи(атихифобия) — это иррациональная преграда, которая мешает нам даже попытаться достичь цели.В контексте планирования это проявляется как "паралич анализа": мы так долго выбираем идеальную стратегию, что не делаем ни шага.

Механизм самосаботажа

Почему мы не ставим амбициозные цели? Потому что если нет цели — нет и провала.Это защитный механизм психики.

• Логика подсознания: "Если я не попробую, то я не узнаю, что я неудачник. Я смогу жить с иллюзией, что у меня все получилось бы, если бы я захотел".

Как AstroDo снижает ставки

Чтобы побороть страх, нужно снизить "стоимость" ошибки.

1. Редактируемость целей: В AstroDo цель — это не высеченная в камне скрижаль.Это гипотеза.Вы можете изменить формулировку, дедлайн или сложность цели в любой момент.
2. Звезды за процесс: Даже если вы не закрыли главную цель месяца, вы все равно накопили звезды за ежедневные задачи.Ваш труд не "сгорает".
3. Отсутствие публичного позора: Ваша статистика — это ваше личное дело(пока вы не решите поделиться ей).Здесь нет начальника, который будет вас отчитывать.

Техника "Fear Setting"(по Тиму Феррису)

Вместо того чтобы визуализировать успех, визуализируйте провал.

1. Определите страх: Что самое страшное случится, если я не выполню эту задачу? 2. Предотвратите: Какие шаги я могу предпринять, чтобы снизить вероятность этого? (Например, разбить задачу на мелкие части в AstroDo).
2. Исправьте: Если худшее случится, как я буду устранять последствия? Часто оказывается, что "катастрофа" — это всего лишь небольшой дискомфорт.