Блоки фокуса и энергия

Энергетика внимания

Энергия — ресурс конечный. Внимание — самый дорогой вид энергии. В AstroDo мы учим не просто "управлять временем", а управлять "энергоемкостью" задач. Одна и та же задача в 10 утра и в 10 вечера "стоит" разное количество сил.

Принцип "Зажигания"

Представьте, что ваше внимание — это искра.

• Утро: Искра мощная, легко зажигает "мокрые дрова" (сложные, неприятные задачи).
• Вечер: Искра слабая, горит только "сухая бумага" (рутина, видео, соцсети).

Ошибка большинства: Люди тратят утреннюю мощную искру на проверку почты (сухую бумагу), а вечером пытаются зажечь мокрые дрова (писать отчет). Результат — выгорание и нулевая продуктивность.

---

Стратегия Блоков(Time Blocking 2.0)

В AstroDo мы используем систему цветовых блоков, привязанных к вашему ритму:

1. Красные Блоки (Магия утра)

*   **Время**: 08:00 — 11:00.

• Тип задач: Deep Work (Глубокая работа), 3 звезды.
• Правило: Никаких совещаний, звонков и мессенджеров.
• Задача: "Съесть лягушку" или сдвинуть с места крупный проект.

2. Желтые Блоки (Сотрудничество)

*   **Время**: 11:00 — 15:00.

• Тип задач: Встречи, переписка, командная работа, 2 звезды.
• Энергия: Вы уже "разогреты", социальная активность дается легко.

3. Зеленые Блоки(Восстановление)

*   **Время**: После обеда(15:00 — 16:00).

• Тип задач: Spirit(Дух).
• Действие: Прогулка, медитация, чтение.Это не "пропуск работы", это "зарядка аккумулятора".

4. Синие Блоки(Администрирование)

*   **Время**: 16:00 — 18:00.

• Тип задач: Рутина, отчеты, оплата счетов, 1 звезда.
• Энергия: Низкая концентрация, но хорошая механическая работоспособность.

Как настроить это в AstroDo?

    Используйте функционал "Планировщик":
1.  Создайте повторяющиеся события-блоки.

2. Назовите их "Фокус", "Коммуникация", "Рутина". 3. Когда планируете задачу, назначайте её в соответствующий временной слот. 4. Если вы пытаетесь поставить задачу на 3 звезды в вечерний слот, спросите себя: "Действительно ли у меня хватит на это сил?".

Синхронизируйте свои биологические часы с ритмом планирования. Только так можно достичь целей, сохраняя продуктивность! 🔋📅